Mustikka-banaani-kardemummasmoothie

No huh mikä nimihirviö! ☺
Mulla on näitä erilaisia kausia aina meneillään ja milloin syön aamupalaksi kasan avokadoja, milloin taas puuroa. Nyt on smoothie-kausi menossa. Enkä ole vielä muutamassa viikossa kyllästynyt tähän yhdistelmään. Kokeillaan sit jotain muuta taas, kun tämä alkaa maistua puulta! ☺

Mustikka-banaani-kardemummasmoothie

1 banaani

200 g bulgarian jogurttia

n. 100 g pakastemustikoita/mustaherukoita

n. 2 dl mantelimaitoa

ripaus kanelia

ripaus kardemummaa

1 rkl kookosöljyä

kuitua (psyllium/pellavansiemenrouhe)

(halutessasi voit lisätä lisäproteiinia jauheesta)

  Sekoita blenderissä tai sauvasekoittimella. Maidon määrä riippuu siitä, kuinka juoksevaa smoothiesta haluat.

Mittasuhteilla ei ole smoothiessa niin väliä. Sitä laittaa, mitä kaapista löytyy.

Sain sunnuntaina Viskistä hauskoja uintikuvia; iskä heitti lelua Viskille ja mä kuvasin.

Ja hei todistetusti on ollut hetki kun ei ole satanut vettä! ☺

Puolukkasmoothie

Kipeänä ollessa ei oikein normaalia ruokaa tee mieli. Oikeastaan kuumehouruissa haaveilin vaan juotavista jogurteista ja erilaisista smoothieista. Valitettavasti jääkapissa ei ollut aineksia niihin, eikä kipeänä oikein jaksa lähteä kauppareissullekaan. Niinpä heti kun vointi antoi periksi, niin kauppaan oli lähdettävä ja ylläri ylläri, erilaisia smoothie tarpeita kertyi kärryyn! ☺ Tämä ohje otti silmääni Maku-lehden nrosta 4/2013. Tuoretta inkivääriä ei meiltä löynyt enkä hunajaa ihan noin reilulla kädellä käyttänyt, mutta muutoin seurailin ohjetta. Minusta puolukka saa maistua itselleen, eli happamalle. Ja tässä muuten tuli ihan huomaamatta tuhottua viime kesäistä puolukkavarastoa taas kolmen desin verran. Vielä olisi sitäkin lajia hieman jäljellä....

Puolukkasmoothie

3 dl maustamatonta jogurttia

3 dl puolukoita (tuoreita tai pakastettuja)

3 dl vettä

3/4 dl juoksevaa hunajaa

½ rkl tuoretta inkivääriä raastettuna

½ tl kardemummaa

Mittaa kaikki smoothien aineet tehosekoittimen (tai blenderiin tai valmistuuhan tämä sauvasekoittimellakin) kulhoon. Surauta juoma tasaiseksi ja nauti heti.

Unohtui muuten eilisestä pääsiäispostauksesta pari kuvaa. Viimeksihän kävimme Ylitorniossa elokuussa 2014, Viskin ollessa 3 kuukautta vanha. Tällä reissulla Viski oli 10,5 kuukautta. Tässä vähän vertailukuvia joista näkee hyvin, että on se jätkänpätkä kai vähän kasvanut! ☺♥

 

Rasvanpolttosmoothieta aamun tehostarttiin

Kanapeet-blogissa muistuteltiin taas tästä rasvanpolttosmoothie -nimen saaneesta aamun tehostarttipirtelöstä. Ja koska muutenkin aina haksahdan kaikkeen mitä mainostetaan, niin pakkohan tähänkin oli haksahtaa. Kyseisessä blogissa tämän sekoituksen avulla oli oikeasti tiputettu painoa. No, minä tietenkin menin heti vaa'alle seuraavana aamuna ja merkkasin lukemat ylös. Nyt olen neljänä aamuna tätä nauttinut ja paino on ja pysyy edelleen samoissa lukemissa. MUTTA - koen saaneeni tästä erittäin ravitsevan aamupalan; mm. annos salaattia, nesteet liikkelle pistävää ananasta, vettähän pitää aina nauttia, proteiinia mantelijauheesta, kunnon annoksen marjoja. Siispä ei ollenkaan huono aamupala. Ja kyllähän tämä nestettä liikkeelle pistää minullakin. Eli varautukaa WC:ssä ramppaamiseen!!
Ja täytteitä tosiaan voi vähän varioida aina sen mukaan mitä omasta jääkaapista löytyy. Minä olen nyt suosinut marjana punaherukkaa, koska sitä on pakastin pullollaan.

Rasvanpolttosmoothie

100 g rasvatonta jogurttia tai rasvatonta maitorahkaa
1 rkl mantelijauhetta tai muutama pistaasipähkinä
1,2 dl pakastemustikoita, -vadelmia tai -herukoita
1,2 dl ananasta (purkillinen)
2,5 dl lehtikaalia tai jotain vihreää salaattia
2 dl vettä
(1/3 tl kanelia)

Kaikki tehosekoittimella (blenderillä) sekaisin. Nauti heti.

Voi tietenkin olla, että painonlaskua ei yhtään auta nämä muut herkkuruoat mitä täällä kotona syömme! ☺ Kuten tämä eilen nautittu ihana täytetty lihamureke pekonisiivuilla, nam! ☺

Tämä jätkä taas ei paljon rasvanpolttosmoothieita tarvitse... ☺